Acceptatie

Als we van mindfulness naar zelfcompassie gaan, is er aandacht voor negatieve gevoelens en emotionele pijn. Je leert met jezelf omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft.

Je gaat met mildheid naar jezelf kijken.

Leert je eigen onvolkomenheden te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu.

Je gaat lichter en gelukkiger voelen.En leert evenwichtiger omgaan met emotionele pijn en tegenslagen in het leven.

Het streven wordt emotionele veerkracht te bereiken