Eten met aandacht voor onze innerlijke gesteldheid

Mindful eten; je bent je bewust van wat er voor en na het eten in je geest gebeurt. Zo kun je de innerlijke oorzaken van je eigen eetpatroon ontdekken.

We gaan werken met vragenlijsten en meditatieoefeningen om de diepere oorzaken op te sporen van ongewenste eetpatronen.

Verminderen van overgewicht

Daarnaast kan overgewicht effectief worden verminderd door te eten zonder afgeleid te worden!

Door bewust eten, voel je wanneer je genoeg hebt. En hoef je niet een hele zak of heel pak meer leeg te eten als je er bewust van geniet,

Nieuwe manieren om jezelf te troosten

We gaan tot slot uitzoeken hoe je jezelf kunt troosten zonder te eten. Dit doe we o.a. door na te gaan waarom je eet en je gaat nieuwe manieren ontdekken om jezelf te verwennen.