Bewust eten en ervan genieten

Je leert aandachtig te eten, zodat je weet wat je eet en hoeveel je eet.

Hierdoor leer je meer genieten van minder. Je beseft daarnaast waarom en wanneer je eet.

Het gedachteloos eten stopt en je kunt oude patronen doorbreken.

Mindful eten richt de aandacht op het hele proces – op alle smaken, geuren, gedachten en gevoelens die bovenkomen tijdens het eten.

Mindful eten als oplossing voor emotie eten

Slechte eetgewoonten verdrijven een gevoel of een stemming. Maar we vragen ons nooit af of die chocola nu werkelijk heeft geholpen, met mindful eten kun je deze gewoonten doorbreken.

Je wordt je bewust van wat er voor en na het eten in je geest gebeurt. Zo kun je de innerlijke oorzaken van je eigen eetpatroon ontdekken.